¡ Te doy la bienvenida!

Soy Vero, Licenciada en Nutrición egresada en la Universidad de Buenos Aires (UBA)  con  formación de posgrado de Residencia en Nutrición en el Hospital de Clínicas.

En 2006 creé Nutri 10 Mejor Vida®, mi  sistema de Atención Nutricional  Personalizada  que nació como una propuesta innovadora para el abordaje del Sobrepeso, Obesidad y Salud metabólica.

Mi propia historia de salud y mis antecedentes familiares me motivaron a especializarme en la prevención de Enfermedades metabólicas.

Te ofrezco una atención nutricional integral, honesta y profesional que combina la experiencia de más de 10.000 pacientes atendidos, la evidencia científica actualizada y sobre todo el acompañamiento cercano que necesitás.

 

Te acompaño a:

  • Verte y sentirte mejor
  • Alcanzar tu Mejor peso
  • Cuidar tu masa muscular
  • Mejorar tu salud de manera integral
  • Construir hábitos saludables

10 RAZONES PARA ADELGAZAR ®

M ejorar tu figura para ponerte la ropa que tenés guardada y poder disfrutar de vestirte y comprarte ropa.
E liminar los hábitos alimentarios perjudiciales para tu salud y autoestima que influyen en tu peso corporal.
N egociar con los alimentos de tu vida cotidiana para que bajes de peso sin tener conductas  compulsivas o demasiado restrictivas que te hagan perder el control de las situaciones.
O btener beneficios para tu Salud Cardiovascular: manteniendo tu Colesterol total, Colesterol HDL (bueno),  Colesterol LDL (malo), Triglicéridos, Glucemia y Presión arterial en valores óptimos.
S entir que podés hacer un cambio en tu vida y que podés hacer algo por y para vos.
  
K ilos de menos = menos peso corporal que favorece a tu Salud ósea y reduce  tus dolores de columna,  rodilla, y tobillo (huesos y articulaciones trabajan mejor con menos peso).
I ncentivar a tu cuerpo a la actividad física, a que te muevas más en tu vida diaria, aún sin ir a un gimnasio.
L ograr la realización de tus actividades cotidianas sin cansarte, sin sensación de pesadez, con más ganas.
O cupar tu estómago con la cantidad y calidad de comida adecuada y no sobrecargarlo para evitar  la aparición de patologías gástricas como acidez, reflujo o gastritis.
S in tener hambre, evites comer en exceso para llenar un vacío que no es alimentario.

BARRACAS

🏠Bolivar 1740 Planta Baja E, Barracas, CABA

Como llegar

Whatsapp de Turnos al 11 6032-5724 

 

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Lunes Online por Videollamada
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@nutri10mejorvida
Vero Contreras l Nutricionista UBA M.N.2448

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✨ Sobrepeso Obesidad Diabetes ✨️ Resistencia a la Insulina ✨ Salud metabólica y digestiva 🤍 Vivir más y mejor 💯🤍 🔽 CABA + Virtual 🌍 Turnos
  • ☁️🌧️ ¿Por qué los días grises o lluviosos nos dan más ganas de comer algo rico aunque no tengamos hambre? Acá te cuento que tiene una explicación psicológica, biologica y conductual. Y comparto la encuesta que hice en mi historia: al 70% le afectaba el clima con ganas de comer más por bajón o ansiedad, 18% incomodaba pero no comía de mas y el 12% no le afectaba el clima. 💫Que hacemos ? 💫Saber que es lo que nos pasa en estos dias que estamos más vulnerables para identificarlo. 💫Prestar atención a las emociones, entender que son pasajeras o Solo un momento... como dice la canción! y que la comida no va a ser la solución. 💫Si tenemos el deseo de comer sin hambre, que elijamos nosotros concientemente que hacemos para sentirnos mejor y no el clima en automático! 💯Cuando el día esté gris, busquemos otra forma de ponerle color!!!🩷🩵💚 💫Todo es ensayo, práctica y estar presente!! Te leo en comentarios. 💚 Construyendo hábitos con más Nutrición consciente Lic Verónica Contreras #Nutri10MejorVida #Comersano #HambreEmocional#Alimentaciónsaludable#Nutricion consciente
  • 💫 BROWNIE PROTEICO SIN HARINA 🙌💯Es una receta fácil, húmeda, chocolatosa y nutritiva para VOS que te queres cuidar, que tenés que controlar tu glucemia y que tenés que sumar Proteínas yy QUERES comer algo Dulce diferente en la Merienda sin excederte en Carbohidratos. 👩‍🍳Hice 2 opciones con leche en polvo y con proteína en polvo, podes usar lo que tengas o lo que necesites. 📖Porción sugerida para una merienda: ⅓ del budín Aporte nutricional aproximado por porción: 🤎 Opción 1 – yogur griego + leche en polvo 170 kcal | 14,2 g proteínas | 13,5 g hidratos | 6,3 g grasas 🤎 Opción 2– yogur descremado + proteína en polvo 138 kcal | 15,2 g proteínas | 7 g hidratos | 4,9 g grasas 💚 Espero que te guste y Comentá que leo lo que necesites👇 Lic.Verónica Contreras Más Nutrición consciente para elegir mejor #brownieproteico#browniesinazúcar#brownieketo#browniesinharina#nutri10mejorvida
  • ¿Comés sano, te cuidás… y aún así no adelgazás? 🤔 ✨ Comer sano, interesarte por comer mejor con alimentos saludables sin ultraprocesados, es excelente y la mejor inversión en salud que podes hacer para vivir más y mejor a largo plazo.🌱 ▶️Pero no significa que sea para Adelgazar y no siempre alcanza para bajar de peso. ✨Esto es lo que escucho casi siempre en la primer consulta “En mi casa se come sano y yo no adelgazo”. Y se sorprenden cuando vienen después al control y empiezan a adelgazar. 💯En un espacio de tratamiento para adelgazar, hay un trabajo conjunto, una mirada individual y un aprendizaje sobre como responde tu cuerpo, hay un compromiso con un seguimiento para llegar a una meta. ▶️Si tenes kilos de más, y no iniciaste un tratamiento o fuiste 1 sola vez y no volviste más. ▶️No te frustres de antemano pensando que no podés o tenés un problema. ▶️Quiero darte la tranquilidad que no todo está perdido o es en vano, si no que no empezaste. ✨ Cada persona necesita una estrategia alimentaria diferente. Si te gustó, compartí este reel con quien lo necesite y nunca se animó! ¿Si te pasó a vos? Te leo 👇 Lic.Verónica Contreras M.N.2448 📍CABA | Presencial y online Seguime para más Nutrición consciente @nutri10mejorvida #Nutricionista #Adelgazar #AlimentaciónSaludable #Bajardepeso#Nutri10MejorVida
  • 🤷‍♀️Cómo hago el pan de harina de almendras casero? Para los que me pedían la receta!! 💛Acá comparto esta opción rápida, fácil y nutritiva para variar el pan de todos los días con un pan keto. 🫴Este pan es rico en Proteínas y Grasas saludables, y tiene bajo aporte de Carbohidratos en comparación con un pan tradicional. 👉 Deslizá el carrusel: te dejo el paso a paso completo para prepararlo en casa. 🤍Guardá la receta para tenerla a mano. 🤍Compartila con alguien que le pueda servir. 💛¿Lo probarías? 👇 Te leo en comentarios 🤍 Saber para elegir mejor! Vero 🤍 Lic. Verónica Contreras M.N. 2448 @nutri10mejorvida #pandeharinadealmendras#panketo#panproteico#panbajoenCarbohidratos#nutri10mejorvida
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☁️🌧️ ¿Por qué los días grises o lluviosos nos dan más ganas de comer algo rico aunque no tengamos hambre? Acá te cuento que tiene una explicación psicológica, biologica y conductual. Y comparto la encuesta que hice en mi historia: al 70% le afectaba el clima con ganas de comer más por bajón o ansiedad, 18% incomodaba pero no comía de mas y el 12% no le afectaba el clima. 💫Que hacemos ? 💫Saber que es lo que nos pasa en estos dias que estamos más vulnerables para identificarlo. 💫Prestar atención a las emociones, entender que son pasajeras o Solo un momento... como dice la canción! y que la comida no va a ser la solución. 💫Si tenemos el deseo de comer sin hambre, que elijamos nosotros concientemente que hacemos para sentirnos mejor y no el clima en automático! 💯Cuando el día esté gris, busquemos otra forma de ponerle color!!!🩷🩵💚 💫Todo es ensayo, práctica y estar presente!! Te leo en comentarios. 💚 Construyendo hábitos con más Nutrición consciente Lic Verónica Contreras #Nutri10MejorVida #Comersano #HambreEmocional#Alimentaciónsaludable#Nutricion consciente
☁️🌧️ ¿Por qué los días grises o lluviosos nos dan más ganas de comer algo rico aunque no tengamos hambre? Acá te cuento que tiene una explicación psicológica, biologica y conductual. Y comparto la encuesta que hice en mi historia: al 70% le afectaba el clima con ganas de comer más por bajón o ansiedad, 18% incomodaba pero no comía de mas y el 12% no le afectaba el clima. 💫Que hacemos ? 💫Saber que es lo que nos pasa en estos dias que estamos más vulnerables para identificarlo. 💫Prestar atención a las emociones, entender que son pasajeras o Solo un momento... como dice la canción! y que la comida no va a ser la solución. 💫Si tenemos el deseo de comer sin hambre, que elijamos nosotros concientemente que hacemos para sentirnos mejor y no el clima en automático! 💯Cuando el día esté gris, busquemos otra forma de ponerle color!!!🩷🩵💚 💫Todo es ensayo, práctica y estar presente!! Te leo en comentarios. 💚 Construyendo hábitos con más Nutrición consciente Lic Verónica Contreras #Nutri10MejorVida #Comersano #HambreEmocional#Alimentaciónsaludable#Nutricion consciente
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hace 2 semanas
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💫 BROWNIE PROTEICO SIN HARINA 🙌💯Es una receta fácil, húmeda, chocolatosa y nutritiva para VOS que te queres cuidar, que tenés que controlar tu glucemia y que tenés que sumar Proteínas yy QUERES comer algo Dulce diferente en la Merienda sin excederte en Carbohidratos. 👩‍🍳Hice 2 opciones con leche en polvo y con proteína en polvo, podes usar lo que tengas o lo que necesites. 📖Porción sugerida para una merienda: ⅓ del budín Aporte nutricional aproximado por porción: 🤎 Opción 1 – yogur griego + leche en polvo 170 kcal | 14,2 g proteínas | 13,5 g hidratos | 6,3 g grasas 🤎 Opción 2– yogur descremado + proteína en polvo 138 kcal | 15,2 g proteínas | 7 g hidratos | 4,9 g grasas 💚 Espero que te guste y Comentá que leo lo que necesites👇 Lic.Verónica Contreras Más Nutrición consciente para elegir mejor #brownieproteico#browniesinazúcar#brownieketo#browniesinharina#nutri10mejorvida
💫 BROWNIE PROTEICO SIN HARINA 🙌💯Es una receta fácil, húmeda, chocolatosa y nutritiva para VOS que te queres cuidar, que tenés que controlar tu glucemia y que tenés que sumar Proteínas yy QUERES comer algo Dulce diferente en la Merienda sin excederte en Carbohidratos. 👩‍🍳Hice 2 opciones con leche en polvo y con proteína en polvo, podes usar lo que tengas o lo que necesites. 📖Porción sugerida para una merienda: ⅓ del budín Aporte nutricional aproximado por porción: 🤎 Opción 1 – yogur griego + leche en polvo 170 kcal | 14,2 g proteínas | 13,5 g hidratos | 6,3 g grasas 🤎 Opción 2– yogur descremado + proteína en polvo 138 kcal | 15,2 g proteínas | 7 g hidratos | 4,9 g grasas 💚 Espero que te guste y Comentá que leo lo que necesites👇 Lic.Verónica Contreras Más Nutrición consciente para elegir mejor #brownieproteico#browniesinazúcar#brownieketo#browniesinharina#nutri10mejorvida
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hace 4 semanas
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🤷‍♀️Cómo hago el pan de harina de almendras casero? Para los que me pedían la receta!! 💛Acá comparto esta opción rápida, fácil y nutritiva para variar el pan de todos los días con un pan keto. 🫴Este pan es rico en Proteínas y Grasas saludables, y tiene bajo aporte de Carbohidratos en comparación con un pan tradicional. 👉 Deslizá el carrusel: te dejo el paso a paso completo para prepararlo en casa. 🤍Guardá la receta para tenerla a mano. 🤍Compartila con alguien que le pueda servir. 💛¿Lo probarías? 👇 Te leo en comentarios 🤍 Saber para elegir mejor! Vero 🤍 Lic. Verónica Contreras M.N. 2448 @nutri10mejorvida #pandeharinadealmendras#panketo#panproteico#panbajoenCarbohidratos#nutri10mejorvida
🤷‍♀️Cómo hago el pan de harina de almendras casero? Para los que me pedían la receta!! 💛Acá comparto esta opción rápida, fácil y nutritiva para variar el pan de todos los días con un pan keto. 🫴Este pan es rico en Proteínas y Grasas saludables, y tiene bajo aporte de Carbohidratos en comparación con un pan tradicional. 👉 Deslizá el carrusel: te dejo el paso a paso completo para prepararlo en casa. 🤍Guardá la receta para tenerla a mano. 🤍Compartila con alguien que le pueda servir. 💛¿Lo probarías? 👇 Te leo en comentarios 🤍 Saber para elegir mejor! Vero 🤍 Lic. Verónica Contreras M.N. 2448 @nutri10mejorvida #pandeharinadealmendras#panketo#panproteico#panbajoenCarbohidratos#nutri10mejorvida
🤷‍♀️Cómo hago el pan de harina de almendras casero? Para los que me pedían la receta!! 💛Acá comparto esta opción rápida, fácil y nutritiva para variar el pan de todos los días con un pan keto. 🫴Este pan es rico en Proteínas y Grasas saludables, y tiene bajo aporte de Carbohidratos en comparación con un pan tradicional. 👉 Deslizá el carrusel: te dejo el paso a paso completo para prepararlo en casa. 🤍Guardá la receta para tenerla a mano. 🤍Compartila con alguien que le pueda servir. 💛¿Lo probarías? 👇 Te leo en comentarios 🤍 Saber para elegir mejor! Vero 🤍 Lic. Verónica Contreras M.N. 2448 @nutri10mejorvida #pandeharinadealmendras#panketo#panproteico#panbajoenCarbohidratos#nutri10mejorvida
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PLANES DE ALIMENTACION SALUDABLE Y EVALUACION NUTRICIONAL

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  EXCELENTE  
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 A base de 178 reseñas 
  
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
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 Mirta Satdjian 
 
 
 
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Excelente profesional, años de conocerla.Hace lo que te dice y el resultado es el buscado.
Gracias
  
 
  
 
 
 
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 ariel bado 
 
 
 
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Un ambiente cálido y acogedor en donde me siento acompañado en este proceso de cambio de hábitos! Gracias Vero !
  
 
  
 
 
 
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 Amado Alambre 
 
 
 
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Acudí a Verónica para perder peso y encontré en ella a una nutricionista que  se tomó el tiempo en escuchar lo que me estaba pasando, me ayudó a organizar mi alimentación y en el momento en que tuvimos que cambiar de programa debido a mi diagnóstico de SIBO fue súper comprensiva y empática dándome herramientas que son muy efectivas para cuidar mi microbiota sin pasar hambre. Me siento muy contenta con su seguimiento. El consultorio es un lugar agradable. Súper recomendable.
  
 
  
 
 
 
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 Jorge Castro 
 
 
 
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Excelente Profesional, muy recomendable!!!
  
 
  
 
 
 
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 Guadalupe Mendez 
 
 
 
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Excelente profesional. Me hizo un plan totalmente adaptado a mi, Desde el primer día mostró muchísima empatía y me ayudó a cambiar mis hábitos de verdad. Lo recomiendo 100% UNA GENIA VERO👏🏻
  
 
  
 
 
 
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 Ana Laura Ixtaina 
 
 
 
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Una genia Verónica! Te arma el plan acorde a vos, no presiona, y te acompaña en el proceso de cambio. Me siendo muy cómoda ! Muy recomendable!
  
 
  
 
 
 
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 Ivan Juárez 
 
 
 
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Muy buen acompañamiento del proceso de cuidarse uno mismo, ya voy viendo los cambios de apoco.
Es una muy buena opción si estás en busca de un nutricionista
  
 
  
 
 
 
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 Gloria Vazquez 
 
 
 
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Excelente atención de la Licenciada. Además un consultorio impecable
  
 
  
 
 
 
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 Verónica Criado 
 
 
 
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Siempre atenta a las necesidades y muy preciosa.
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